SAUNA INFRAROUGE, LE GUIDE
Découvrez les caractéristiques du sauna infrarouge
Définition du sauna infrarouge
Apparu au début du 21ème siècle en France, le sauna infrarouge rencontre un succès de plus en plus important auprès des adeptes de la détoxification. Bien qu’utilisant le même principe que le sauna Finlandais pour purifier le corps, à savoir la sudation par la chaleur, son mode d’action diffère totalement.
Une petite explication s’impose : le rayonnement infrarouge est émis par le soleil et par les êtres vivants à sang chaud. Il s’agit d’un rayonnement de chaleur qui a la particularité de se diffuser sans échauffer l’air qu’il traverse. C’est pourquoi on peut par exemple en hiver par -10°C ressentir la chaleur du soleil.
Dans un sauna infrarouge, cette chaleur produite par des émetteurs logés dans les parois, va chauffer le corps en limitant l ‘élévation de température de la cabine.C’est un mode de fonctionnement totalement différent du modèle avec poêle dans lequel l’air est chauffé pour atteindre la température souhaitée.
L’intérêt réside donc dans la capacité à provoquer la sudation en évitant l’air étouffant. C’est un excellent moyen de stimuler le métabolisme, d’éliminer les toxines et de se maintenir en forme.
La température maximum dans un sauna infrarouge est d’environ 60°C. Il s’agit d’une température ressentie et non pas effective. Cette température relativement basse permet à pratiquement tout le monde son utilisation.
Le sauna infrarouge est également appelé cabine infrarouge surtout par les habitants des pays nordiques qui ne considèrent pas ce mode de chauffage digne de l’appellation ‘’sauna’’. Les pays producteurs sont principalement localisés en Asie. La raison est essentiellement historique puisque c’est au Japon que ce mode de sudation est apparu dans les années 50.
Une séance peut durer de 10 à 30 minutes. Plusieurs paramètres viendront moduler cette durée. En premier lieu la température. Il est évident qu’à 60°C, le corps dictera rapidement ses limites. La forme physique, la fatigue, le moment de la journée, jouent également un rôle dans la capacité à supporter plus ou moins longtemps la chaleur. La durée bénéfique est très variable, y compris pour une même personne. C’est pourquoi il faut apprendre à écouter son corps et ne pas lutter contre les signaux qu’il envoie pour écourter une séance.
A l’issue d’une séance, il est conseillé de prendre une douche froide pour aider le corps à récupérer et stopper la sudation. Ne pas non plus oublier de s’hydrater et de s’allonger pour prolonger la l’état de bien-être.
Comment utiliser un sauna infrarouge ?
Le sauna infrarouge est un dispositif que l’on rencontre de plus en plus fréquemment dans les spas, les hôtels et les instituts de beauté. Bon nombre de particuliers en installent également à leur domicile. Mais comment s’utilise-t-il ? Y-a-t-il un protocole, des règles à suivre ? Nous vous expliquons ici la démarche à suivre :
Mettez le sauna en fonction sachant que la montée en température est d’environ 15 à 20 minutes. Profitez de ce laps de temps pour préparer la séance : Prenez une bonne douche pour éliminer la sueur accumulée dans la journée.
Préparez un espace relaxation avec chaise longue, serviette et eau.
Pour rappel le sauna infrarouge a une température maximale de 55 à 60°C. Une fois cette température atteinte vous pouvez entrer dans la cabine.
Installez-vous devant un émetteur infrarouge et n’oubliez pas votre serviette pour protéger les banquettes de la sueur.
Vous pouvez vous allonger même si le l’effet maximum est atteint lorsqu’on s’adosse devant les éléments chauffant. Leur chaleur irradiante pénètre la peau et l’on se sent envahi par une très agréable sensation de bien-être.
Il n’y a pas de durée maximale. Pour déterminer la fin du passage dans le sauna, soyez à l’écoute de votre corps. Il sait vous envoyer les signaux. Dès que vous ressentez un certain inconfort, mettez fin à la séance.
Prenez un douche bien froide pour récupérer rapidement et faire baisser la température corporelle. Un temps de repos est nécessaire pour récupérer et s’hydrater. Vous pouvez renouveler un ou même plusieurs passages dans le sauna si vous en avez envie.
La règle absolue s’est de ne jamais se forcer. Le sauna est un plaisir, pas une contrainte.
Prix d'un sauna infrarouge
Le prix d’un sauna infrarouge est très variable en fonction de sa qualité, de son pays de fabrication et de sa destination (usage public ou privé).
Par exemple pour un sauna de 3 personnes, le prix peut varier de 800,00 Euros à 15000,00 Euros si l’on opte pour une version très haut de gamme fabriquée en Scandinavie. Évidement à ce niveau de prix la qualité et le soin apporté à la conception sont tout bonnement exceptionnels.
Fourchette de prix pour les versions basiques:
- 1 à 2 personnes
Entre 800,00 Euros et 1500,00 Euros
- 3 personnes
Entre 1000,00 Euros et 2000,00 Euros
- 4 personnes
Entre 120000,00 Euros et 2200,00 Euros
Tarifs pour les versions haut de gamme:
- 3 personnes
Entre 8000,00 Euros et 13000,00 Euros
- 4 personnes
Entre 10000,00 Euros et 15000,00 Euros
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