sauna cabine infrarouge

Ce guide de la cabine infrarouge a été créé en collaboration avec Santé Forme le spécialiste du sauna infrarouge.

Apparu il y a une dizaine d’année en France, le sauna infrarouge rencontre un succès de plus en plus important auprès des adeptes de la détoxification. Bien qu’utilisant le même principe que le sauna traditionnel pour purifier le corps, à savoir la sudation par la chaleur, son mode d’action diffère totalement.

Une petite explication s’impose : le rayonnement infrarouge est émis par le soleil et par les êtres vivants à sang chaud. Il s’agit d’un rayonnement de chaleur qui a la particularité de se diffuser sans échauffer l’air qu’il traverse. C’est pourquoi on peut par exemple en hiver par -10°C ressentir la chaleur du soleil.

Dans un sauna infrarouge, cette chaleur produite par des émetteurs logés dans les parois du sauna, vont chauffer le corps en limitant l ‘élévation de température de la cabine.C’est un mode de fonctionnement totalement différent du sauna traditionnel dans lequel l’air est chauffé pour atteindre la température souhaitée.  

L’intérêt du sauna infrarouge réside donc dans sa capacité à provoquer la sudation en évitant l’air étouffant du sauna traditionnel. C’est un excellent moyen de stimuler le métabolisme, d’éliminer les toxines et de se maintenir en forme.

La température maximum dans un sauna infrarouge est d’environ 60°C. Il s’agit d’une température ressentie et non pas effective dans la cabine du sauna. Cette température relativement basse permet à pratiquement tout le monde d’utiliser un sauna infrarouge.

Le sauna infrarouge est également appelé cabine infrarouge surtout par les habitants des pays nordiques qui ne considèrent pas ce mode de chauffage digne de l’appellation ‘’sauna’’. Les pays producteurs de cabines infrarouges sont principalement localisés en Asie. La raison est essentiellement historique puisque c’est au Japon que ce mode de sudation est apparu dans les années 50. 

Une séance de sauna infrarouge peut durer de 10 à 30 minutes. Plusieurs paramètres viendront moduler cette durée. En premier lieu la température. Il est évident qu’à 60°C, le corps dictera rapidement ses limites. La forme physique, la fatigue, le moment de la journée, jouent également un rôle dans la capacité à supporter plus ou moins longtemps la chaleur. La durée bénéfique est très variable, y compris pour une même personne. C’est pourquoi il faut apprendre à écouter son corps et ne pas lutter contre les signaux qu’il envoie pour écourter une séance de sauna. 

A l’issue d’une séance dans une cabine infrarouge, il est conseillé de prendre une douche froide pour aider le corps à récupérer et stopper la sudation. Ne pas non plus oublier de s’hydrater et de s’allonger pour prolonger la l’état de bien-être. 

 1 - Le danger des infrarouges

L’exposition au rayonnement infrarouge n’est pas dangereuse puisqu’il s’agit d’une simple émission de chaleur naturelle. Le corps humain émet lui-même de la chaleur infrarouge.

2 - Installation d’un sauna infrarouge

La plupart des saunas infrarouges sont livrés en kit. En fonction des fournisseurs et des dimensions de la cabine, le kit est composé de 6 à 8 parties à solidariser entre elles. Les parties techniques, c’est à dire les émetteurs, les commandes et le câblage sont pré-montés en usine. Certains saunas possèdent de gros verrous qui restent visibles une fois le montage effectué. Il vaut mieux opter pour un système d’assemblage sans vis et totalement invisible pour une question d’esthétique. Seuls les modèles haut de gamme ont adoptés ce principe d’assemblage.

3 - Contraintes d’installation d’une cabine infrarouge

Sans dégagement d’humidité, ne nécessitant qu’une simple prise de courant et existant dans de très nombreuses dimensions, le sauna infrarouge peut prendre place dans n’importe quelle pièce de l’habitation.

4 - Quelle qualité choisir pour son sauna infrarouge ?

Le marché est dominé par les importateurs de cabines infrarouges ‘’low cost’’. Cela permet de gouter aux bienfaits de cette chaleur mais malheureusement pas de manière durable. Bien souvent pour faire baisser les prix, la qualité a été sacrifiée.  La longévité du sauna est donc compromise par des choix économiques. Mieux vaudra se tourner vers des saunas infrarouges professionnelle ou de qualité professionnelle ayant été conçus pour résister aux utilisation intensive et pour durer dans le temps. 

5 - Pourquoi la plupart des saunas infrarouges ne font-ils que 1,90 m de haut ?

La raison de cette faible hauteur est qu'ils sont fabriqués en Asie (surtout en Chine) pour des gens ayant des tailles plus petites que nous, Français. Choisissez un sauna avec une hauteur de 2,00 m. On se sent ainsi plus à l'aise, dans un volume plus important et la sensation de claustrophobie que peuvent rencontrer certaines personnes s'en trouve très nettement diminuée. 


6 - Pourquoi y-a-t-il une telle disparité de prix pour des saunas infrarouges apparemment semblables ?

La différence de prix s'explique par la qualité des matériaux utilisés. Plus ces derniers sont bas de gamme et de mauvaise qualité moins le sauna est fiable et résistant. En choisissant un sauna premier prix on fait rarement une économie: ce type de sauna a une durée de vie limitée même pour une utilisation occasionnelle dans le cadre privé. Il vaut toujours mieux opter pour un sauna de qualité dont on pourra jouir à vie.   

Sauna infrarouge, le faux miracle 

Non, le sauna infrarouge n’est pas miraculeux. Il n’a pas de vertus thérapeutiques. Il est important de le préciser car pour pousser à l’achat ce sont des arguments que l’on retrouve très souvent notamment sur Internet.
Le sauna infrarouge ne fait pas disparaître les rhumatismes, ne soigne pas les cancers ( !!), ne répare pas les tissus, ne fait pas maigrir, n’a pas d’effet sur les sciatiques, ne soulage pas les eczémas…etc, etc…

Bon nombre d’articles parlent d’études scientifiques, de tests cliniques, de recherches approfondies mais sans jamais les publier. Il est facile d’affirmer une chose et à force de la répéter et de la répéter encore elle finit par devenir vérité.
Le sauna infrarouge permet avant tout de se relaxer et c’est là sa principale qualité. Le relâchement musculaire, la sérénité, le bien-être permettent de mieux appréhender le tumulte de la vie quotidienne. Plus détendu, l’organisme se défend mieux des agressions extérieures.  Un esprit serein analyse plus posément les situations difficiles.

C’est donc indirectement que le sauna infrarouge a un effet sur le bien-être et la santé. Mais ses effets ne sont pas plus importants que ceux du sauna traditionnel utilisé depuis plus de deux millénaires dans les pays du nord de l’Europe. Le rayonnement infrarouge bénéficie simplement de plus de publicité depuis une dizaine d’année.
La vigilance s’impose donc. Si la motivation de l’achat d’un sauna infrarouge est la détente et le bien-être alors oui, il ne faut pas hésiter.

Pour appréciez réellement et durablement un séance dans un sauna infrarouge, il faut que la cabine soit de qualité et surtout qu’elle traverse les années sans tomber en panne.

Il existe énormément de revendeur de saunas infrarouges sur Internet. La plupart vendent du matériel premier prix acheté auprès d’un importateur unique de matériel Chinois.

Le choix n’est donc finalement pas si important que cela si l’on élimine ces revendeurs.

Pour être sûr de ne pas se tromper, il faut lire avec soin les descriptions du matériel proposé à la vente. Certaines sont très succinctes car trop détaillées elles révèleraient la piètre qualité des articles vendus. Il vaut donc mieux les éviter.

Sur d’autres sites Internet, au contraire, chaque partie du sauna infrarouge est détaillée avec précision. Une chose est à garder à l’esprit lors de son choix final : un sauna infrarouge est un achat qui doit être pérenne. Pas question de devoir en racheter un au bout de 3 ou 4 ans d’utilisation pour cause de mauvaise qualité.

Le prix doit être relativisé. Mieux vaut s’abstenir que de se jeter sur un premier prix même si celui-ci est ‘’cassé’’, ‘’exceptionnel’’, voir même ‘’fracassé’’. Les adjectifs ne manquent pas pour tenter d’attraper les clients potentiels. Un marchand ne vend jamais à perte. Si remise il y a, c’est qu’il en aura tenu compte dans son prix et qu’il l’aura majoré d’autant…

Certains saunas infrarouges sont conçus pour une utilisation professionnelle. Cela signifie qu’ils sont capables de résister à un fonctionnement intensif. Ce seront certainement les meilleurs en terme de longévité.

Pour tout ceux qui souhaitent avoir des informations sur l’autre type de sauna, le traditionnel, voici un site très intéressant : www.saunas.eu.com

La demande en sauna infrarouge allant croissante, les fabricants de saunas traditionnels professionnels ont su y répondre. C’est ainsi que Harvia, le fabricant Finlandais, propose aujourd’hui une gamme de saunas à rayonnement infrarouge dédiée à une utilisation en continu dans les lieux publics : Centre de relaxation, de thalassothérapie ou piscines publiques.
Pour le fabricant Finlandais l’adaptation n’a pas été très compliquée. Il a gardé la conception robuste et les matériaux de premier choix déjà utilisés dans ses gammes de saunas traditionnels. Sa stratégie n’a pas été de tenter de concurrencer les saunas infrarouges venant de Chine mais de se concentrer exclusivement sur la qualité. C’est dans ce domaine qu’il excelle et son savoir faire est à ce jour inégalé.

Les saunas infrarouges professionnels se distinguent avant tout par les matériaux utilisés : des lambris de bois à forte densité et d’une épaisseur de 15 mm, loin des 4 ou 5 mm rencontrés très couramment sur les saunas premier prix.  Les parois de 80 mm d’épaisseur sont à la fois indéformables et parfaitement isolantes.

Les émetteurs infrarouges en carbonne ou en céramique diffèrent également des versions pour le particulier. Ils possèdent une durée de vie supérieure et sont surtout faits pour assurer une homogéneité parfaite de la chaleur dans la cabine.

Aucune colle ou substance chimique n’est utilisée dans les saunas infrarouges professionnels produits par Harvia. La certification est réalisée dans le pays d’origine du sauna c’est à dire la Finlande. C’est l’assurance du sérieux et de la fiabilité des tests.

Lorsqu’un sauna infrarouge est destiné à être accessible au public, il doit répondre à des normes strictes et notamment en terme d’accessibilité. L’accès PMR (Personne à Mobilité Réduite) doit conformément à la législation Française permettre le passage d’un fauteuil roulant par la porte de la cabine infrarouge. Le fauteuil n’est évidemment pas destiné à rester dans le sauna. Il permet simplement l’installation de la personne handicapée dans le sauna. La très grande majorité des saunas infrarouges sur le marché ne permettent pas cette possibilité et sont de fait incompatibles à une utilisation professionnelle.  Pour quelle raison ? Parce qu’ils ont un seuil de porte et que la porte elle-même est trop étroite pour permettre le passage d’un fauteuil roulant. 

Il est donc très important pour les collectivités et autres centres de remise en forme de veiller à ce point au moment de leur investissement. Les commissions de validation, d’hygiène et sécurité sont intransigeantes et n'hésitent pas à demander la fermeture du sauna s’il ne répond pas aux obligations d’accès PMR.

Peu de fabricants proposent des saunas infrarouges avec accès PMR. Citons le site sante-forme.com qui, sur demande, peut équiper toutes les cabines infrarouges qu’il commercialise avec une compatibilité PMR.